まず整体の目的は痛みや不調の改善です。
ダイエットや減量なんて整体ではできないと思われています。

ですが、当院の施術を受けられている方の中で、体重が４kg前後、痩せていくケースが事実あります。

その理由は以下の３つです。

・骨格者骨盤矯正で代謝が上がる
・内臓の働きが活性化する
・食事と運動の習慣を身につける

この結果、痩せにくい体質が筋肉、骨格、内臓、自律神経が整うことで燃焼源の基礎代謝と筋力アップで痩せやすい体質へ改善していきます。

骨格、骨盤矯正で代謝が上がる

骨格や骨盤には多くの筋肉が付着し、神経が出入りしています。
また内臓がぶら下がり支えていたりしています。

歪みによって何が起こる？

・背骨や骨盤が動けず姿勢が悪くなる
・姿勢が悪いと筋肉の伸縮性が悪くなり糖質や脂質の燃焼が弱くなる
・運動神経の命令が弱くなり筋力低下を起こし基礎代謝が低下する
・運動の際に疲れやすくダイエットに必要なカロリーを消費できない
・自律神経の命令が悪くなりホルモンが出なくなる
・内臓を支えらずに下垂したり、内臓の運動が制限される

正常な運動により熱が産生され、燃焼する機能が下がってしまい、基礎代謝量が低下し体重が落ちない、部分的に脂肪が落ちない、太りやすいなどが起きてきます。

＜不良姿勢＞

整体によって矯正の効果

・骨格の動きが改善され、可動域が増え血流循環が改善する
・歪みによって普段、使われていない筋肉が本来の動きを取り戻し働き始める
・筋肉が活動が特に背骨に付く小さな筋肉が活発になると姿勢が綺麗になる
・骨盤を矯正すると骨盤底筋群の動きが良くなり、深部から熱を産生し脂肪を燃焼する
・背骨と骨盤には自律神経の細胞が多いため自律神経がリズムが整う
・内臓を支える事ができるようになり代謝が高まる

ダイエットに必ず運動が必要です。その運動の前提として背骨や骨盤などの骨格の柔らかさがあります。ここをないがしろにして運動すると怪我をしたり痛みが出て結果、運動をやめてしまいます。

矯正するとこにより、怪我を予防でき運動が続けられます。
そして体の柔らかさが向上すると動く場所も増えて必要な基礎代謝を含めた消費カロリーが高まり効率よく最短で痩せてやすくなります。

内臓の施術で活性化する

ダイエットや減量は、内臓の健康かが大きな鍵となります。
食べ物を消化、代謝、次に代謝産物を排出、解毒、免疫、排泄という簡単にいうと段階的に進んでいきます。このメカニズムがスムーズに行われると自然に痩せていきます。

内臓は独自の運動もあり、また筋膜や靭帯などが内臓を正しい位置に固定しています。そして自律神経からホルモンの出入りで動きます。そのためこれを評価し適切に施術することで様々な効果があります。

内臓の弱さによって何が起こる？

・自律神経の働きが乱れ、内臓の運動が弱くなる
・内臓が下垂しポッコリお腹になる
・これにより消化、代謝が悪くなり、基礎代謝が低下する
・解毒、排泄が悪くなり、皮下脂肪がつきやすい
・糖質や脂質燃焼もできず、効率の悪い痩せにくい体質となる

現代社会では食生活、座りぱなしの仕事、ストレスなどにより内臓や自律神経は弱化しやすいです。

エネルギー代謝（基礎代謝）は内臓や自律神経の状態で変わります。
内臓が弱化してしまうと正常な糖質代謝、アミノ酸代謝、脂質代謝が破綻し、部分的に皮下脂肪が溜まってしまったりと「痩せにくい体質」となります。

また弱化するということは内臓内の血液循環も悪くなり、硬く重くなります。
これにより内臓は下垂していきます。胃下垂や腸下垂というものです。
これによりポッコリお腹となり、スタイルも悪くなってしまします。

内臓に対する施術の効果

・自律神経の命令が内臓へ届き、内臓自体の運動が活発になる
・消化、代謝、解毒、排泄、疲労回復などが円滑に行われる
・痩せやすい、体の中が綺麗な体質へ
・内臓の下垂などの位置異常が改善され、姿勢も改善される
・自律神経が整い、睡眠の質が改善し睡眠時の代謝が高まる

内臓は骨の矯正とともに施術することによって活性化され、体重増加の原因でもある糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換する力が増してきます。運動しなくても基礎代謝だけでも体重が落ちていきます。

いくら栄養をサプリや食べ物から補給しても、それを処理する肝心の内臓が弱化していれば効率よく栄養を吸収したり燃焼できません。

体質の根本改善は内臓の施術は欠かせません。
また痩せるだけでなく体の中が綺麗になり、痛みや不調の悩みも改善されます。

食事と運動の習慣を身につける

施術効果を維持し、自身の燃焼力を向上させるには食事と運動が大切です。
当院では、オーダーメイドの食事指導と運動指導も行っています。

我々の行動はすべて「習慣」。
習慣化するには「３」が肝になります。
３日→３週間→３ヶ月→３年という風です。
まずは３日、そして３ヶ月を目標にやってみましょう。

食事について

現在、過去の食事内容や習慣を確認していかなければいけません。
それを踏まえチャレンジし習慣化ていけば必ず結果は変わってきます。

極端な制限をしてしまうとストレスがかかり、限界を迎えると逆にリバウンドしてしまうため、その方が取り組むことができる適切な内容から始めてみましょう。

控えるべき食べ物

 ・小麦製品
　　　菓子パン、惣菜パン、ピザ、ラーメン、パスタ
  ・ジャンクフード
　　　ハンバーガー、ポテトフライ、コンビニの揚げ物
　・加工食品
　　　マーガリン、ソーセージ、ハム、ベーコン
　・スーパーの惣菜
　　　揚げ物（コロッケ、カツ、天ぷら）
　・お菓子
　　　ポテトチップ、グミ、チョレート、クリーム系の洋菓子
　・エネジードリンク　
　　　ディポビタン、レッドブル、モンスターなどの類
　・乳製品
　　　牛乳、チーズ
　・アルコール
　　　ストロングゼロ
　・調味料
　　　ドレッシング、ソース、マヨネーズ、ケチャップ
　　　

これらは糖質、脂質、添加物が過多で内臓や骨格、筋肉、血管を硬くしてしまう。
自律神経も狂わしてしまい、上記に述べた内臓の弱化によって起こる現象を招く。
また痩せにくいだけでなく、痛みや不調とも直結してきます。

運動の指導について

当院の運動指導は段階を大切にしています。
体の歪みが顕著にある場合、運動負荷が強いものは関節や筋肉を壊してしまいます.。
その方の現在の状態をしっかり把握して指導する必要があります。

・まずは歪みが強く体が硬い段階
　歪みを取って動ける状態へ。
　歪みや硬さを取る施術が第一。
　そしてセルフケアで動けるようになるための簡単な体操から始める。

・歪みが大分、取れている段階
　運動を積極的に取り入れていく段階。
　運動により歪みが生じない状態なので筋肉量や代謝量を増やす。
　負荷を少し増やしながらのストレッチや筋トレを取り入れる。
　運動により歪みが生じない、負荷によって筋肉を硬くしたり痛めても
　「自己修復力」が身に付いてくるとねればで元に戻る状態が理想です。
　自重トレーニングからダンベルなどの道具を使った運動を指導する
　
段階を踏んでいけば安心して運動を行え、効率的に痩せていくことができます。

まとめ

整体で痩せるというイメージはないかもしれませんが
これまで述べてきたように痩せにくい体質には根本的な原因があります。

根本原因は骨格の歪み、内臓や自律神経の働きが悪さが基盤あり
体が痩せにくい構造になっているのです。

しっかり構造を戻していけば、本来持っている能力が発動し
栄養を吸収し燃焼し体重が落ちていきます。

加えて歪みや硬さ、内臓を弱らせるようなな食生活を改善し、適切な運動から初めていけば理想の体質に近づいていきます。

整体ではこれらの分野に特化して知識や技術があります。
痛みや不調を取っていくことと同じ過程だからです。

当院でも痛みの悩みを解決する目的で通院している中で、自然と痩せていく方を多く経験するのも
骨盤矯正、自律神経の調整、内臓の調整、頭蓋骨の調整を行っていき体質が変化した結果だと考えます。

＊運動しているけど続かない
＊食事だけのダイエットしても変わらない

そんな方はまず整体を受け、ダイエットの前提となる
痩せやすい体質改善が必要かもしれません

もし興味があれば整体を受けられることもオススメです。